Herkese merhabaa 🙂 Kilo verme maceramı sizlere anlatmıştım. Ancak kilo verirken hep aynı motivasyonla hareket etmiyor insan. Benim motivasyonumu korumak için minik ipuçlarını yazdığım bir defter vardı, bu defterdeki ipuçları herkese destek olsun istedim ve sizinle paylaştım.
Günaydıın! Hazır kendime yapmışken sizinle de paylaşayım omlet tarifimi dedim. Öğleden sonraya bile tok tutan 190 kalorilik bu omlet bi harika! İçindekiler: 1 yumurta 1 çay bardağı sade soda 2 yemek kaşığı tam buğday unu 2 yemek kaşığı yulaf ezmesi
Unutmayın ki kilo verme ve egzersizler kişiye özeldir. İnsanların sizi yolunuzdan alıkoymasına izin vermeyin.Sağlıklı beslenme ve sağlıklı yaşama sadece spor ve diyetle olacak bir şey değil, düzenli 8 saat uyku, düzenli bir hayat, temiz gıdalar gerektirir. Bunun yanında bilinçli olmayı da gerektirir.
